Może źle się wyraziłem - mieć formę w wieku Ojana - porównując z rówieśnikami. To raz, a dwa - fajnie byłoby mieć taką formę już teraz :-) A nie dopiero za 30 lat.. Panteon -- to nie był przytyk do Ciebie ,taka forma wypowiedzi jest bardzo częsta w stosunku do dużo starszych od siebie i bardzo dobrze wyglądających co pan Janek często słyszy . [...]
Nie wiem kiedy będzie następny start. Prawdopodobnie nie będą to Mistrzostwa Śląska. Bycie propagatorem kulturystyki jest mało pociągające a kosztowane. Forma nie była super ale sam występ, atmosfera takiej imprezy adrenalina, na pewno Cię to też kręci i nie tylko dla medali występujesz ( przynajmniej tak przypuszczam ) A czy chcesz czy nie [...]
Gratulacje, Panie Janie! Cieszę się bardzo z Pana wygranej. A ja się cieszę, że wróciłeś do życia na naszym forum :-) Nie potrafię spać i chyba będę trenować. Tibes - formę miałem trochę lepszą lecz zmiażdżył mnie Prezes swoją wypowiedzią i teraz mam mieszane uczucia. Przejrzałem wyniki Mistrzostw Śląska w kat do 70kg oraz do 80kg - mój klub miał [...]
Nie jestem ekspertem i nie znam się na kryteriach oceniania w zawodach kulturystycznych, ale tak jak na MŚ w 90% zgadzałem się z oceną sędziów, to jeżeli chodzi o Kielce moje oceny są jednak bardziej różnią. z drugiej strony mogę oceniać tylko na podstawie zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w [...]
To jak to było - czasy bidne byly, was dużo w domu / kasy na pewno nie było - a wszyscy solidnej budowy... tak sobie gdybam i trochę Pana podpytuje bo u mojej Mamy tez 8 rodzeństwa była - tylko tato pracował - a tez połowa rodzeństwa / ta po 2giej mamie miała słuszna masę. Najśmieszniejsze ze dziadek 2 siostry miał za żony - pierwsza szczupła i [...]
Paatik masz rację. Będę trzymał kciuki za Pana zdrowie :-) Serdecznie Wam dziękuję. Właśnie zostałem rozłożony przez nie wiadomo co! W nocy pojedynczy kaszel, ból zatok czołowych. Rano ciąg dalszy połączony z bólem mięśni. Kaszel z pojedynczego przeszedł w seryjny. Nie trenuję a jem chleb z czosnkiem :-). Dużo śpię tzn. leżę w łóżku. Ze zrobieniem [...]
Dla mnie ten fundament jest za mocny - nie dałbym już rady Przy panskim zaawansowaniu to kolorach scian mozna myslec a nie o fundamentach. Ps. SS, moze byc, ale 5*5 daje duzo wiecej przyjemnosci Zmieniony przez - fanslaska w dniu 02/11/2017 16:00:34
Tak czytam i widzę ,że ładujecie Brannowi trening jednego z najlepszych i najbardziej utalentowanych kulturystów świata .:) Wg mnie to dużo za szybko-to ss i 5 x 5 zupełnie nie dla niego w obecnym poziomie zaawansowania. Tu najlepiej spisało by się takie kulturystyczne fbw z zakresem powtórzeń nawet do 16-20 ruchów. Tak na dobry początek i te [...]
Dla mnie tej "ameryki" nie odkryłeś. Wybacz.. Ja to już dawno wiedziałem, bo często ćwiczyłem takim rytmem z kettlami - nawet pisałem przecież że wychodzi stosunek pracy do odpoczynku 1:1. Chciałem zrobić 6x15 co 30s (15s pracy i 15s odpoczynku) + 10 na dokończenie, ale to było zbyt dużo dla mnie.. Za to serie ze zmniejszającą się liczbą powt. [...]
Panie Janku to ile Pan w ramionach wypracował, bo słabo widać. Na pewno dużo więcej ode mnie ;-)Lepiej nie pytaj }:-( W lewym było prawie 42 a w prawym 1-1,5 cm mniej. Oglądałem pański filmik z mierzenia ramion chyba z tamtego roku i było 43 w lewym. Wtedy to Pan musiał być na pompowany ;-) Przy pańskim wzroście to bardzo ładnie. Może za 3 lata [...]
Ma Pan to samo choróbsko co ja miałem. Spadek mięśniowy nie za duży. widać, że wody dużo uciekło i spadło wzdęcie brzucha. Smaruje Pan stawy jakimiś maściami rozgrzewającymi? Bólu nie zmniejszą ale mobilność lepsza.
Ma Pan to samo choróbsko co ja miałem. Spadek mięśniowy nie za duży. widać, że wody dużo uciekło i spadło wzdęcie brzucha. Smaruje Pan stawy jakimiś maściami rozgrzewającymi? Bólu nie zmniejszą ale mobilność lepsza. Po analizie wyników badań moja diagnoza to ciężkie zatrucie alkoholem i przeziębienie. Może być też reumatyzm i nawet gorsze rzeczy. [...]
Piszesz na Twoj stan zlozylo sie kilka czynnikow ,miedzy innymi zapalenie pluc od przechlodzenia,..a moim zdaniem ,ostatnim zdaniem ,bo juz obiecuje ,ze wiecej czepiac sie nie bede to bylo przecholdzenie + przetrenowanie i oslabienie organizmu. Ja powinienem miec zapalenie pluc co roku ,bo w jednej z moich 3 prac ,jestem czwarty rok z rzedu czy to [...]
Panie Janku gratuluję występu --a przede wszystkim odwagi w zmierzeniu się z dużo z młodszymi, będąc po długotrwałej chorobie w niezadawalającej siebie formie. Chyba zaczynam rozumieć pana i bez względu na wszystko czym jest występ na scenie Sam jestem chyba w tej samej sytuacji ,bez formy z urazem ,wystąpię za 2-wa tygodnie na MPN, mimo [...]
Panie Janku ,fajnie że mogliśmy się spotkać w realu na WROCŁAWSKIEJ USTAWCE ,szkoda tylko że pan tak krótko był z nami ( ostatni przyjechał ,pierwszy odjechał ),cieszę się że mogliśmy się przywitać oraz zamienić z sobą kilka zdań ,chyba potrzebowaliśmy tego oboje .Kurcze ktoś robił nam zdjęcie ,sądziłem że moją komórką ,jutro zobaczę zdjęcia [...]
Dziękuję za odpowiedź.BArki sztanga uważam ze bardzo dobre ćwiczenie w połączeniu z hantlami nie da się ukryć.W zasadzie robię prawie to samo - teraz jednak dużo mniej gdyż mi się aż tak bardzo nie chce (do zawodów daleko a temperatura osłabia :-) ). Zrobiłem: wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p / wznos w bok w pochyleniu tułowia po 15p seria [...]
Jezoo - lepsze dni już były :-). Spytaj ojca lub teścia jak bardzo im się chce. Lata lecą i mięśnie nie chcą rosnąć. Trasę zaliczyłem w 98 minut. Zrobię jeszcze kilka serii na biceps z tricepsem. Teraz nie muszę dużo trenować aby mieć zakwasy :-) Weryfikacja na MPJiW są dokładnie za miesiąc czyli 19 października
[...] sztangi lezac ,chyba podejrzewam ze cieniutko z nim w tej konkurencji ,bo strasznie jej unika ,ale moge sie mylic,z bieganiem to raczej przecietnie u niego ,kilka osob duzo starszych by go zagielo ,kttle moze sam nie wiem ,w zasadzie nie wiem w czym on tak naprawde jest dobry ,chyba w odpisywaniu wszystkim zupelnie nie na temat ,bo [...]
"Z przemęczeniem CUN nie przesadzajcie -jakby tak było-ludzie w pracy fizycznej mogliby być z 2 godz max a są często 8 i więcej a potem idą na trening :) " Tak ,i często w swoim dzienniku pisałem gdy zarzucano mi za mocne i rozpasane treningi ----Praca fizyczna na niektórych stanowiskach jest dużo bardziej ciężka i obciążająca,wyniszczająca [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
